Melatonin - Wechselwirkungen Die Zirbeldrüse, die das Melatonin ausschüttet, sitzt im Gehirn etwa zwischen den Ohren am Schaltpunkt von Nervensystem, Immunsystem und endokrinem System. Deshalb überrascht auch nicht, daß Medikamente, mit denen wir Einfluß auf dieses System nehmen wollen, oft auch die Funktion der Zirbeldrüse beeinflussen. Melatonin kann z.B. die Effizienz eines Medikaments steigern und somit dabei helfen, die Dosierung zu senken. Die Forschungen, um die Wechselwirkungen von Melatonin mit Medikamenten festzustellen, sind noch in vollem Gange. Wir werden in den kommenden Monaten und Jahren immer noch mehr darüber erfahren. Melatonin hat wichtige Funktionen, wie z.B. unseren Biorhythmus zu erhalten und Infektionen, Krebs und schädigende freie Radikale abzuwehren. Hierdurch verlangsamt es auch den Alterungsprozeß. a- und b-Blocker Diese Medikamente haben den größten hemmenden Einfluß auf die Melatoninproduktion, am häufigsten werden sie bei Herzerkrankungen und Bluthochdruck eingesetzt. Sie können die Melatoninproduktion praktisch unterbinden. Die Nebenwirkungen sind den Auswirkungen eines Melatoninmangels ähnlich, z.B. Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Desorientierung, Vergeßlichkeit, Müdigkeit und Sehprobleme. Die "Blocker" haben eine Wirkung auf die Rezeptoren der Einzelzelle. Sie unterbinden die Wirkung von sog. Neurotransmittern, dies sind chemische Botenstoffe, die die Kommunikation der Zellen untereinander vermitteln. So gibt es die a- und b- Rezeptoren im ganzen Körper, die bestimmte Prozesse überwachen. Beim Herzen überwachen b- Rezeptoren Frequenz und Schlagkraft, bei den Blutgefäßen regulieren a- Rezeptoren die Kontraktion oder Erweiterung, um somit den Blutdruck an die jeweilige Gegebenheit anzupassen. Sind jedoch diese Rezeptoren aus irgendwelchen Gründen zu empfindlich, werden die "Blocker" eingesetzt. Zum Verständnis, wie diese Medikamente die Zirbeldrüse beeinflussen: Die Pinealozyten, die Zellen der Zirbeldrüse, die das Melatonin herstellen, enthalten sowohl a- als auch b- Rezeptoren, diese sind das letzte Glied zwischen der Melatoninproduktion und den Hell-/Dunkelsignalen der Augen. Diese Signale setzen am Ende der Nervenbahnen Neurotransmitter frei, die dann mit den Rezeptoren verbunden werden und die Melatoninproduktion einstellen. Bei der Behandlung von Herzerkrankungen und Blutdruck mit a- und b- Blockern werden auf diese Art und Weise ebenfalls die Zirbeldrüsenrezeptoren blockiert, das Resultat ist, daß die Melatoninproduktion zum größten Teil oder sogar ganz unterbrochen wird. Die folgende Tabelle listet einige a- und b- Blocker auf, bitte vergleichen Sie Ihre Medikamentenliste, bzw. tragen Sie den jeweiligen a - und b- Blocker als Ergänzung in die Liste ein. Hierzu lesen Sie bitte den sog. Beipackzettel oder fragen Sie Ihren Arzt.
Sollten Sie “Blocker" einnehmen, behalten Sie die Dosierung auf jeden Fall bei. Bei angelaufener Melatoninbehandlung können Sie mit Ihrem behandelnden Arzt, nach Rücksprache, die Dosierung evtl. herabsetzen oder über den Tag anders verteilen, damit z.B. die abendliche Dosis des "Blockers" geringer ausfällt, um der nächtlichen Melatoninbildung nicht im Weg zu stehen. Zusätzlich könnte Melatonin Nebenwirkungen dieser Medikamente beseitigen oder vermindern.
Medikamente, die Melatoninbildung beeinflussen Nichtsteroidale Antirheumatika Diese Gruppe von Medikamenten kann ebenfalls ihre Melatoninproduktion hemmen. Auf zwei alte Bekannte aus dieser Gruppe Aspirin und Ammuno trifft dies besonders zu. Die meisten Medikamente dieser Gruppe sind chemisch miteinander verwandt, deshalb gilt dasselbe mit großer Wahrscheinlichkeit auch für die Übrigen dieser Kategorie, wie z.B. Ibuprophen oder Proxen. Falls sie solche Mittel gegen Schmerzen nehmen, überlegen Sie bitte mit Ihrem Arzt, ob Sie nicht zu Anilin-Derivaten, also Präparaten mit Paracetamol überwechseln können, beispielsweise Tylenol und Benuron. Diese Präparate haben eine andere chemische Struktur. Wir haben Hinweise darauf, daß sie die Melatoninproduktion nicht beeinflussen. Sie helfen gegen Schmerzen so gut wie Aspirin, allerdings haben sie keine entzündungshemmenden Eigenschaften. Wenn sie also nichtsteroidale Antirheumatika einnehmen, sollten sie die zusätzlich Einnahme von Melatonin erwägen.
Medikamente, die Schlaf- und Aktivitätszyklen beeinflussen Stimulanzien Stimulanzien von Amphetamin bis Coffein beeinträchtigen Ihr Schlafmuster und greifen in die Melatoninproduktion ein. Eine Studie zeigt, daß Coffein sogar eine direkte Wirkung auf die Zirbeldrüse hat. In Kombinationen mit geringen Mengen des b-Blockers Propanolol wurde die Melatoninproduktion bei Ratten vollständig blockiert, Separat hatte keine der beiden Substanzen eine ähnliche Wirkung. Wenn Sie also b-Blocker nehmen, ist es besonders wichtig auf alle coffeinhaltigen Nahrungsmittel und Getränke zu verzichten (oder Melatonin zuführen). Sedativa Beruhigungsmittel wie Barbiturate, Schlaftabletten, Alkohol wirken sich störend aus. Sie helfen beim Einschlafen, aber Sie bekommen nicht die richtige Art von Schlaf. Einige Wirkstoffe beeinflussen die REM-Phase (Traumphase) des Schlafs, die für eine gute Erholung wichtig ist. Deshalb fühlen Sie sich am nächsten Morgen, obwohl Sie geschlafen haben, nicht ausgeruht. Tranquilizer Valium (Diazepam) und Librium ( Chlordiaxepoxid) sind chemisch eng mit Melatonin verwandt, was ihre angstlösenden und hypnotischen Eigenschaften erklären könnte. In Tierversuchen hat Melatonin die Wirkung dieser Stoffe verstärkt. Falls Sie Benzodiazepine einnehmen, könnten Sie durch die Erhöhung ihrer Melatoninwerte diese Medikamente reduzieren. Auch wenn Sie ihre Aktivitäten mit dem Hell- Dunkelzyklus in Einklang bringen können, werden Sie weniger schlaffördernde Medikamente benötigen. (Besprechen Sie jede Änderung mit Ihrem behandelnden Arzt!) Wenn Ihr Melatoninrhythmus sich mit der Zeit stabilisiert, werden Sie bemerken, daß Sie geringere Mengen des betreffenden Medikamentes benötigen, die jedoch die gleiche therapeutische Wirkung haben. Wenn sie die Dosierung nicht reduzieren, können Ihre steigenden Melatoninwerte allmählich die Wirkung des Medikamentes verstärken und so eine Überdosierung hervorrufen. Falls Sie zu den Millionen gehören, die regelmäßig Benzodiazipine nehmen, kann Melatonin helfen die Abhängigkeit zu überwinden. Diese Mittel unterbrechen auch den normalen Schlafrhythmus und die Melatoninproduktion. Die Unterbrechung wiederum kann das Gefühl verstärken, daß Sie das Schlaf-/ Beruhigungsmittel benötigen. Mit anderen Worten: der Grund weshalb Sie Schlaf-/ Beruhigungsmittel brauchen, ist das Medikament selbst, da es Ihren Schlaf stört. Die Verbesserung Ihres Melatoninrhythmus kann helfen diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Ihr Schlafzyklus wird sich immer weiter verbessern und die Notwendigkeit eines Schlafmittels vermindern. Wenn Sie Valium oder andere Benzodiazepine regelmäßig genommen haben (öfter als 1x /Woche) sollten Sie die langsame Verminderung und Umstellung auf Ihren natürlichen Melatoninrhythmus unter ärztlicher Aufsicht durchführen. Marihuana Es gibt Hinweise, daß es ähnlich wirkt wie Benzodiazepine. Marihuana und Haschisch sind bekannt dafür, daß sie das Immunsystem und die Geschlechtsorgane beeinflussen und Schlafstörungen verursachen. Dies deutet daraufhin, daß zwischen der Anwendung der genannten Stoffe und verminderten Melatoninwerten eine Verbindung besteht. Psychopharmaka Fast alle Medikamente zur Behandlung psychischer Störungen haben eine Auswirkung auf den Biorhythmus. Manche Antidepressiva können zu einem natürlichen Rhythmus verhelfen, andere den Organismus stark beeinträchtigen. Fragen Sie Ihren Arzt wie sich das entsprechende Medikament auf Schlaf- und Aktivitätszyklen auswirkt und versuchen Sie herauszufinden, ob Melatonin in der Situation hilfreich sein könnte. Medikamente mit Wirkung auf das Immunsystem Besonders Cortison und Zytostatika haben einen schwächenden Einfluß auf das Immunsystem. Sie beeinflussen das Melatonin nicht direkt, aber sie erschweren die Ausübung seiner Funktionen. Falls Sie solche Medikamente einnehmen, können Sie sich bei Ihrem Arzt über die Möglichkeiten informieren, ob Sie zusätzlich Melatonin einnehmen können, um Ihr Immunsystem zu stärken. Medikamente, die sich auf das Hormonsystem auswirken Um nur ein paar zu nennen: ACE-Hemmer, Östrogene, Östrogenersatzstoffe, Medikamente gegen Bluthochdruck, Schilddrüsen- und Diabetesmedikamente, außerdem " die Pille". Alle diese Medikamente können den Biorhythmus und die Zellkommunikationssysteme Ihres Körpers stören. Bis jetzt kann man nicht grundsätzlich, sagen auf welche Art und Weise diese Wirkstoffe auf Ihre Körperrhythmen einwirken. Dazu gibt es noch zu wenige Untersuchungen. Wenn sich aber Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder Müdigkeit als Nebenwirkungen eines Medikamentes einstellen, besteht die Möglichkeit, daß dieses Medikament auch Melatoninwerte negativ beeinflußt. Wie wirkt Melatonin auf Medikamente? Melatonin kann erwiesener Maßen die Wirkung einiger Medikamente verstärken. Falls Sie Medikamente einnehmen und beginnen Melatonin einzunehmen, lassen Sie es ihren Arzt wissen, damit er die Dosierungen entsprechend angleicht. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt auch die Möglichkeit Dosierungen versuchsweise zu senken, besonders bei den Indikationen, wo bereits gesichert ist, dass Melatonin positiv verstärkend wirkt (wenn Sie z. B. Bezodiazepine, Antidepressiva oder Östrogene einnehmen). Serotonin-Re-Uptake-Hemmer Wenn Sie solche Medikamente zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Zuständen nehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Melatonin einnehmen. Durch die Verwandtschaft der beiden Stoffe ( Melatonin ensteht aus Serotonin) könnten die Melatonine die Wirkung dieser Medikamente beeinflussen (Blutspiegel erhöhen). Bekannte Namen dieser Medikamentengruppe sind: Fluctin, Fevarin, Seroxat, Tagonis, Zoloft. Es kommen jedoch ständig neue Medikamente auf den Markt, deshalb ist es grundsätzlich wichtig die Einnahme von Melatonin mit dem Arzt zu besprechen, falls Sie Medikamente gegen Stimmungsschwankungen, Angstzustände oder andere psychische Störungen einnehmen. Empfehlungen Damit durch das eingenommene Melatonin keine Wechselwirkung hervorgerufen wird, ist es wichtig, daß Sie folgende Punkte beachten:
Die Einnahme von Melatonin Unsere natürlichen Melatoninquellen versiegen mit zunehmenden Alter, jede Spezies hat ihr eigenes Tempo mit dem sie altert. Wenn wir unseren natürlichen Melatoninrhythmus beachten, können wir ein vorzeitiges Altern und damit auch das Auftreten von altersbedingten Krankheiten vermeiden. Kurz, wir können länger gesund bleiben. Bei Versuchen mit Labortieren hat sich gezeigt, daß das Höchstalter durch Melatonin, das den abnehmenden natürlichen Spiegel ausgleicht, dadurch übertroffen werden kann. Wenn Sie am Abend Melatonin einnehmen, werden Sie vielleicht feststellen, daß Sie sich etwas müder als normal fühlen. Vielleicht träumen Sie auch mehr als sonst. Vielleicht merken Sie überhaupt keine Veränderung. Dennoch, falls sich die Ergebnisse auf den Menschen übertragen lassen, könnte dies Ihre Lebenserwartung erhöhen. Das ist auch der Grund warum heute so viele Menschen Melatonin zu sich nehmen. Bis jetzt deutet alles daraufhin, daß keine unerwünschten Nebeneffekte zu befürchten sind. Weder Versuchstiere noch Personen bekamen durch Melatonin Symptome als Hinweis auf toxische Wirkungen. Natürlich besteht trotz allem die Möglichkeit, daß sich irgendwann einmal unvorhergesehene Nebenwirkungen bei einem Menschen zeigen, da die Vielfalt der Menschen sehr groß ist. Es besteht die Möglichkeit Melatonin über einen kürzeren Zeitraum zu nehmen und zu beobachten, ob sich an Ihrer Gesundheit und ihrem Lebensgefühl irgendwas ändert. Es gibt 3 verschiedene Wege:
Die Höhe des Melatoninspiegels kann nur durch Blutuntersuchungen bestimmt werden. Sie ändert sich im Laufe eines Tages sehr häufig, daher ist die Kontrolle außerhalb eines wissenschaftlichen Versuchs nicht praktikabel. 1. Weg: Veränderung der Gewohnheiten: Es ist am Besten, man beobachtet etwaige Symptome, um über eine zusätzliche Melatonineinnahme entscheiden zu können. Wenn Sie meist müde sind, meist Schlafschwierigkeiten haben, nicht genügend Sonnenlicht bekommen, könnten Sie an einem Melatoninmangel leiden. Eventuell sollten Sie sich auch unseren Fragebogen zu schicken lassen, um zu prüfen ob Sie wirklich einen "melatoninfreundlichen Lebensstil" führen und dann gezielt Veränderungen an Ihren Gewohnheiten vornehmen. 2. Weg: Täglich Einnahme: 3. Weg: Melatonin bei Bedarf: Diese Strategie schlägt einen Mittelweg ein, indem sie die natürliche Melatoninproduktion unterstützt, anderseits in bestimmten oder ungewöhnlichen Situationen Melatonin auch ersetzt. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, können Sie den vorausgegangenen Richtlinien zu Timing und Dosierung folgen (Ausnahmen weiter unten). Auch hier gilt eine Dosierung von 2-3 mg allgemein als sicher und effizient. Es folgt eine Liste von besonderen Situationen in denen Sie Melatonin vielleicht zusätzlich einsetzen möchten oder Ihre Dosierung erhöhen wollen.
Eine letzte Empfehlung: Halten Sie Ihren Alkohol-, Fett- und Cholesterinkonsum in Maßen, um Ihr Immunsystem funktionsfähig zu halten. Die genannten Stoffe lassen Ihr Immunsystem abstumpfen und machen Sie anfälliger für Infektionen. Wenn Sie dafür sorgen, daß Sie genug melatoninfreundliche Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, geben Sie Ihrem Körper eigene Antioxidantien, um wichtige Aufgaben zu erfüllen.
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